“打赢罩杯升级战^简单3步美胸丰胸秘籍 “

导语： 谁说过了25岁罩杯就无法升级？只要用对丰胸方法，做好补血、补气和补水，罩杯一样能有变化。下面爱美小编就来教你如何丰胸，传授简单的丰胸秘籍，助你打赢罩杯升级战！
第１步：

　　补气——让罩杯慢慢升级

　　在身体气息充足时，肺经方能有效运转，在有力的一呼一吸中，胸部会不知不觉地变大！日本早稻田大学医学研究发现，七成白领女性需要补气！下面爱美网小编向你介绍6个补气妙招，只要做到3条以上，最快最有效的丰胸方法,你的Bra就会慢慢升级！

　　1. 每周吃一次百合

　　肺主全身之气，百合被中医专家成为“最好的宣肺补气”食物。据说法国影星苏菲 玛索家的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤，因为百合不光能有效提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸！
4. 常看惊险片

　　要想补气，中医师推荐你的最佳方法是导息！导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率！研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22%，观看惊险片时，深呼吸频率会比平时高30%！
第２步：

　　补血——让你拥有健康胸型

　　女人乳房上布有丰富的毛细血管，血流通畅时，血管壁韧性十足、充满弹力，这时只要辅以正确的呼吸方式，充盈的血流就会让你的乳房富有很强的膨胀感！下面教你几个补血方法，它能帮你维持健康胸型，让你充满浓浓女人味！

　　1. 吃谷类早餐

　　谷类早餐中含有大量叶酸和铁元素，这些都是身体造血的根本！香港中医专家研究发现，每天食用一碗谷类早餐，就能让身体血流速度增快９％！另外还有研究发现，就经常将麦片当做早餐的女性而言，她们体内的雌激素水平比常吃面包的女性高１４％！这也是谷类早餐具有丰胸效果的原因之一！
　　5. 呼吸时用舌头顶住上颚

　　中医认为，人体有督任二脉，督脉的端口在舌上，任脉的端口在舌下。最快最有效的丰胸方法,平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，可如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉即可接通。这时人体气息转化自由，呼吸畅通，胸部会有明显的“膨胀”效果！你可以每天进行10分钟正确的呼吸练习：嘴唇微张，用舌尖顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸时间持续为15-30秒。每天清晨进行这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果！
　　2. 远离汽车尾气

　　汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水！建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了！

　　3. 用步行代替电梯

　　用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果！如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3-4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果！
　6. 吃川贝冰糖炖梨

　　台湾美女萧蔷公开了她的养生料理，最快最有效的丰胸方法,其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜。中医学家指出，冰糖与梨共同作用时，可有效清洁你的呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力！

　　川贝冰糖炖梨制作方法：

　　1. 梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。

　　2. 拿上刚切好的梨盖，把梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。

　　3. 将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅里炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可